Диетическая ладонь: пособие, которое всегда с тобой

Диетическая ладонь: пособие, которое всегда с тобой

  • 548
ВКонтакт Facebook Google Plus Twitter

Теперь создано наглядное руководство о том, сколько еды нужно употреблять человеку в течение дня. Такой способ поможет похудеть, а также избавит от потребности взвешивать продукты и считать калории.  

«Диетическая ладонь» станет для вас отличным ориентиром. Правда, временно придется отказаться от сладостей и мучных продуктов. Главное - соблюдать размер порций.

Как применять «Ручную диету»?

1. Ваши руки визуально представляют пригоршню из обеих ладоней и указывают на количество овощей, которые вы должны съедать в сутки.
2. Передняя часть кулака поможет подсчитать, в каком количестве углеводов вы ежедневно нуждаетесь (это крупы, макароны и т.д.).
3. Открытая ладонь, без пальцев, показывает вам, какой по размеру кусок мяса или рыбы вам необходим.
4. Кулак определяет количество фруктов.
5. Ваша дневная порция животных жиров (например, сливочного масла) должна быть по размеру как крайняя фаланга указательного пальца.






По словам специалистов, а также людей, которые уже испытали на себе данный способ, утверждают, что такого набора, будет достаточно, чтобы вести здоровый образ жизни и поддерживать оптимальную массу тела.

 

  • ВКонтакте
  • FaceBook
наверх